자기 계발서는 모두 변화에 관한 책이다. 수많은 책에서 다양한 방법으로 습관, 성격, 생각, 가치관 등을 변화하라고 말하지만 문제는 자신 스스로 변화를 만들어야 한다는 것이다.
새해를 맞이할 때마다 '새해, 새로운 나'를 만들겠다고 계획한다. 하지만 몇 달 후의 모습은 어떤가? 새해 다짐은 금세 사라지고 내년에도 비슷한 목표로 비슷한 다짐을 하고 있을지도 모른다. 또는 그다음 해에도... 하지만 우리는 스스로에게 이렇게 질문해야 한다.
성공하려면 몇 번이나 시도해야 합니까?
'성공하려면 몇 번이나 시도해야 합니까?'
정직한 대답은 '영원히'이다. 왜냐하면 당신이 새롭게 변하고 싶은 모습은 항상 변화하기 때문이다. 그래도 괜찮다. 성장은 삶의 원동력이기도 하니까. 그러나 원하는 모습으로 변화해 가는데 조금도 수월하게 성공할 수 있는 입증된 방법, 도구, 팁 및 전술이 있다. 같은 결심을 두 번 하지 않아도 될지도 모른다
1. 《연금술사》 by 파울로 코엘료
자기 계발서라고 하더니 소설책을 골랐다. 개인적으로 가장 훌륭한 자기 계발서는 독자의 마음을 변화시키는 소설이라고 생각한다. 그런 의미에서 《연금술사》는 단순하면서도 지혜가 가득한 이야기를 담고 있다. 운명이라는 주제에 집중하고 신비한 인물들과 중요한 교훈들을 통합하여 독자로 하여금 끊임없이 고민하게 만들고, 운명은 우리가 만드는 것이라는 결론에 이르게 한다.
연금술사는 산티아고라는 소년이 반복되는 꿈을 꾸고 이집트 피라미드에서 보물을 찾아 여행을 떠나던 중 멘토를 만나 사랑에 빠지고, 무엇보다 누구의 진정한 소중함을 깨닫게 되는 이야기를 그린 고전소설이다. 그는 자신을 향상시키고 인생에서 정말로 중요한 것에 집중하는 방법을 너무나도 신랄하게 보여준다.
당신이 무엇인가를 원하면
온 우주가 당신이 그것을 성취할 수 있도록 도와줄 것이다.
— 파울로 코엘료
소설은 꿈을 이루고 싶다면 마음의 소리에 귀를 기울여야 한다는 사실과 무엇보다 당신을 방해하고 있는 것은 당신 안에 존재하는 두려움이라는 교훈을 남긴다. 그리고 성공의 비결은 일곱 번 넘어지고 여덟 번 일어나는 사실까지도.
2. 《아주 작은 습관의 힘》 - 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가 by 제임스 클리어
《아주 작은 습관의 힘》은 나쁜 행동을 끊고 좋은 행동을 4단계로 채택하는 확실한 가이드를 제공하는 책이다.
Cue: 습관을 시작하는 유발 요인을 식별
Craving: 습관에 대한 동기나 욕구를 생성
Response: 습관으로 바꾸려는 행동을 수행
Reward: 습관을 강화하는 만족스러운 보상으로 습관 고리를 종료
이렇게 4개의 단계로 시작하는 작은 변화는 시간이 지남에 일상이 어떻게 거대하고 긍정적인 변화 하는지를 자세하게 설명한다. 이러한 단계는 습관을 효과적으로 이해하고 구조화하여 새로운 긍정적인 습관을 형성하고 부정적인 습관을 없애는 데 도움을 주기 위해 고안되었다.
습관은 자기 개선의 복합적 이익입니다.
— 제임스 클리어
'습관을 형성하려면 무엇이 필요할까?' 새로운 습관을 형성하고 싶다면 그 습관을 분명하고, 매력적이며, 쉽고, 만족스럽게 만들어야 한다. 습관 추적기를 재미있는 방법으로 사용하여 진행 상황을 측정하고 실패의 늪에서 벗어날 수 있도록 기원한다.
3. 《생각에 관한 생각》 - 우리의 행동을 지배하는 생각의 반란 by 대니얼 카너먼
빠르게 생각하기와 느리게 생각하기는 두뇌의 두 시스템이 어떻게 행동과 행동의 통제권을 놓고 끊임없이 싸우는지를 보여준다. 이것은 기억, 판단, 결정에 오류를 초래하는 다양한 방식과 이을 활용 하면 무엇을 할 수 있는지 가르쳐준다. 인간의 뇌는 경이롭지만 아직 발견되지 않은 미지의 세계이다. 그러나 저자는 두 가지 시스템이 우리의 사고를 형성한다고 주장한다. 인간의 뇌에 관한 호기심 많은 대화를 찾고 있다면 이 책은 당신의 생각을 이끌어 줄 뿐만 아니라 당신의 생각 방식을 변화시켜 줄 것이다.
인생에서 당신이 생각하는 것만큼
중요한 것은 없습니다.
당신이 그것에 대해 생각하고 있는 한
— 다니엘 카너먼
4. 《네 가지 약속》 - 천년간 전해온 톨텍 인디언의 위대한 가르침 by 돈 미겔 루이스
《네 가지 약속》은 개인의 자유와 행복한 삶에 대한 길잡이를 제시하는 자기소개서이다. 이 책은 인생에서 사랑과 행복을 창조하기 위해 실천해야 할 네 가지 핵심 원칙을 강조합니다.
약속을 완벽하게 지키십시오.
어떤 것도 개인적으로 받아들이지 마십시오.
가정하지 마십시오.
항상 최선을 다하십시오.
각각의 약속은 우리가 어린 시절부터 받아들였을 수 있는 제한된 신념으로부터 자신을 자유롭게 만들어주는 열쇠이다. 철학과 영성이 혼합되어 있는 이 책은 우리는 어릴 때부터 길들여져 우리가 스스로 선택하지 않은 일련의 규칙에 따라 살아가게 되고,
사람들이 당신에게 말하고 행동하는 것은 당신이 아니라 그들의 삶을 반영해 준다. 그러므로 오래된 계약을 깨고 스스로 선택한 새로운 계약을 유지하라고 말한다.
5. 《성공하는 사람들의 7가지 습관》 by 스티븐 코비
성공하는 사람들의 7가지 습관은 세상이 어떻게 돌아가는지에 대한 관점을 바꿔주는 책이다. 개인적 문제와 직업적 문제를 해결하기 위한 7가지 원칙 중심의 접근 방식을 제시한다. 주로 개인적 및 대인관계 효율성을 위한 통합적이고 전체적인 프레임워크를 제시하고 있는데 그가 설명하는 7가지 습관은 순차적이고 상호의존적이다. 자신의 삶을 주도하라, 끝을 생각하며 시작하라, 소중한 것을 먼저 하라, 승-승을 생각하라, 먼저 이해하고 다음에 이해시켜라, 시너지를 내라, 끊임없이 쇄신하라와 같은 기본 원칙을 다루고 있다. 이 책은 성공의 기초로서 인격 윤리를 강조하며 독자들에게 패러다임 전환을 채택하고 지속적인 효과를 위한 핵심 원칙을 내면화할 것을 촉구한다.
가장 중요한 것은 중요한 것을
가장 중요한 것으로 유지하는 것입니다.
— 스티븐 R. 코비
6. 《베스트 셀프》 - 너 자신이 되라, 오로지 더 나은 쪽으로 by 마이크 베이어
자신을 돌보는 것은
이기적인 것이 아닙니다.
— 마이크 베이어
《베스트 셀프》는 독자를 최고의 자신이 되도록 안내하는 자기 계발서이다. 라이프 코치인 바이엘은 이 책을 통해서 자기 계발을 위한 실용적이고 접근 가능한 접근 방식을 제시한다. 채고는 진정성, 긍정적인 변화의 중요성을 강조하고, 독자들이 정직한 자기 평가를 수행하고, 개인적인 목표를 식별하고, 이를 향해 노력하도록 권장한다. 저자는 다양한 운동과 도구를 통해 개인이 부정적인 패턴에서 벗어나 보다 만족스러운 삶을 창조하고 자신의 행동을 진정한 자아와 일치시킬 수 있도록 돕는다.
책을 읽는 모든 사람들에게 '잠재력을 최대한 발휘하는 방법을 배우지 못했다고 걱정하지 말아라. 지금 바로 당신을 가장 행복하게 할 자신의 모습을 정의하는 것부터 시작해 보세요'라고 말하는 것 같다. '다른 사람을 잘 돌볼 수 있도록 먼저 자신을 돌보세요'라고.
7. 《신경 끄기의 기술》 - 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘 by 마크 맨슨
요즘 긍정적인 마음이 행복하고 만족스러운 삶을 살아가는 열쇠라는 말을 자주 듣는다. 그러나 마크 맨슨은 이 말에 동의하지 않는다. 이는 잘못된 사고방식일 수 있으며, 행복한 삶에 대해 알고 있는 모든 것을 다시 생각하게 만드는 주장을 전개한다.
당신이 누구인지는
당신이 무엇을 위해
기꺼이 노력하는지에 따라 결정됩니다.
— 마크 맨슨
《신경 끄기의 기술》은 긍정적인 심리학 열풍을 잠재우고 대신 항상 행복하지는 않지만 의미 있고 자신에게 중요한 것에 집중하는 삶을 살아가는 접근 방식을 제공한다. 마크 맨슨은 더 나은 삶을 살기 위한 직관에 반하는 접근 방식을 채택했다. 끊임없는 긍정성을 장려하기보다는 삶에 대한 보다 기초적이고 현실적인 접근 방식을 옹호한다. 그는 우리가 자신의 한계를 받아들이고, 불편한 진실을 직시하고, 모든 것에 신경 쓰지 않는 것의 가치를 인식해야 한다고 제안한다. 이 책은 중요하지 않은 세부 사항에 빠져들기보다는 우리에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지 이해하고 그곳에 에너지를 집중하는 것이 중요함을 강조한다. 유머, 철학적 통찰력, 솔직한 개인 일화가 혼합되어 기존의 자조 지혜에 도전하는 단순하면서 명료한 가이드를 제시한다.
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